Новые знания
о теле, здоровье и еде без мифов и крайностей
о теле, здоровье и еде без мифов и крайностей
Новые полезные привычки
в питании, фигуре и уходе за собой
в питании, фигуре и уходе за собой
Здоровое питание
простые рекомендации, которые работают
простые рекомендации, которые работают
Улучшение здоровья
через питание, движение и воду
через питание, движение и воду
Чат с Екатериной Богдановой
задавай вопросы и получай поддержку
задавай вопросы и получай поддержку
Снижение веса
крепкий сон, ускорение метаболизма и лёгкость в теле
крепкий сон, ускорение метаболизма и лёгкость в теле
Что вы получите
Как это работает
Присоединяйтесь к челленджу
Вместе с другими это просто
Получайте инструкции от Екатерины
И ежедневную поддержку
Просматривайте ежедневные уроки и заметки
В любое время и на любом девайсе. Это не отвлечет вас от важных дел
Внедряйте нужные для вас советы
Маленькими шагами это просто
Приходите к своим целям легко и быстро
Делитесь своими результатами и получайте подарки
ЧТО ТАКОЕ ЧЕЛЛЕНДЖ?
Челлендж — это ежедневные советы, лайфхаки и задания от автора на конкретную тему.
Наш организм откликается только на регулярность — именно поэтому челлендж помогает мягко, шаг за шагом внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. Где внимание — там результат. А значит, мы будем направлять фокус на питание, здоровье и работу с телом.
Что вас ждёт:
• Видео-заметки, фото и аудио-файлы от Екатерины Богдановой — каждый день в одно и то же время;
• Советы, основанные на опыте работы в международной fashion и beauty-индустрии, а также на знаниях, полученных в обучении в академии NAN (сертификат прилагается);
• Живой чат для участниц с поддержкой и доброжелательной атмосферой.
Важно:
Пожалуйста, внимательно просматривайте материалы и фиксируйте нужное. Скачивание и распространение файлов строго запрещено. Общение в чате — только тёплое и поддерживающее.
Желаю вам здоровья и качественных перемен! Ваша, Екатерина Богданова
Наш организм откликается только на регулярность — именно поэтому челлендж помогает мягко, шаг за шагом внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. Где внимание — там результат. А значит, мы будем направлять фокус на питание, здоровье и работу с телом.
Что вас ждёт:
• Видео-заметки, фото и аудио-файлы от Екатерины Богдановой — каждый день в одно и то же время;
• Советы, основанные на опыте работы в международной fashion и beauty-индустрии, а также на знаниях, полученных в обучении в академии NAN (сертификат прилагается);
• Живой чат для участниц с поддержкой и доброжелательной атмосферой.
Важно:
Пожалуйста, внимательно просматривайте материалы и фиксируйте нужное. Скачивание и распространение файлов строго запрещено. Общение в чате — только тёплое и поддерживающее.
Желаю вам здоровья и качественных перемен! Ваша, Екатерина Богданова
Екатерина Богданова
Автор программы
Имиджмейкер с 25-летним стажем в мировых модных домах Парижа, Токио, Милана, Лондона
Блоггер с аудиторией более 200.000. Мотиватор тысяч женщин и амбассадор красоты
Бизнес-вуман и мама трех модниц
Создатель парфюма-афродизиака “Grace”, 1000 экземпляров которого были распроданы без единого тестера.
Основатель бренда “BOGDA NOVA”
Автор курсов “Как выглядеть, чтобы зарабатывать больше” и “Легкий способ найти свой стиль”
Создатель IT-платформы Sandy Fox (в разработке)
День 1
- Тренировка: Утренняя зарядка – 6 мин
- Видео-заметка: Основы питания и отношения к еде. Исследуем свою точку «А»
- Вкусный советдня по питанию
День 2
- Видео-заметка: Как совмещать продукты и есть всё без ограничений
- Гайд-подсказка по хитрому совмещению продуктов
День 3
- Тренировка: Фигура “песочные часы” в постели – 14 мин
- Видео-заметка: Гомеостаз — почему вес возвращается и что с этим делать
День 4
- Видео-заметка: Белок — неочевидные функции и влияние на фигуру
- Гайд: «Белок: дефицит, избыток, анализы»
День 8
- Видео-заметка: Циркадные ритмы — как вернуть энергию и здоровье
День 5
- Тренировка: Быстрая растяжка и гибкость – 15 мин
- Видео-заметка: Жиры — стоит ли бояться?
- Шпаргалка: «Жиры» — для дома и кафе
ПРОГРАММА ЧЕЛЛЕНДЖА
1 НЕДЕЛЯ: ЗДОРОВЬЯ
День 6
- Видео-заметка: Углеводы — как наслаждаться и быть в форме
- Гайд: «Углеводы»
- Бонус: Клетчатка — метёлка организма
- Подборка: Источники клетчатки
День 7
- Видео-заметка: Водный баланс — что и как пить
- Гайд: Водный режим + тест на обезвоживание
День 1
- Тренировка: Жиросжигающий пилатес – 20 мин.
- Питание: Начинаем контролировать инсулиновый индекс — путь к стабильному весу и энергии.
- Гайд: "Гликемический индекс: что можно есть без вреда для фигуры".
- Видео-заметка: "Как есть углеводы и худеть? Секрет гликемического индекса".
День 2
- Тренировка: Ленивая зарядка после пробуждения – 2 мин + Тонус ягодиц за 3 минуты.
- Питание: Хитрое смешивание продуктов — ешь досыта без скачков сахара и срывов.
- Гайд: Пример рациона на день + книга рецептов.
- Видео-заметка: "Принципы смешивания продуктов для стройности и комфорта".
День 3
- Тренировка: Тонус мышц лежа на кровати – 10 мин.
- Тело: Антицеллюлитный самомассаж с лифтинг-эффектом (лицо, щётка, мёд, массажёр, крем).
- Видео-заметка: "Как легко отказаться от сахара и ускорить результат".
День 4
- Тренировка: Кардио-тренировка – 8 мин.
- Питание: Принцип правильного сочетания продуктов — без вреда для пищеварения.
- Видео-заметка: "Алкоголь и коррекция веса — что важно знать?"
День 5
- Тренировка: Пилатес для плоского живота – 16 мин.
- Питание: Зелень — секрет стройных блюд и сильного иммунитета.
- Видео-заметка: "Режим дня и приёмы пищи — как выстроить ритм".
2 НЕДЕЛЯ: КОРРЕКЦИЯ ВЕСА
День 6
- Тренировка: Ягодицы с фокусом на боковой объём – 14 мин.
- Видео-заметка: "Кофе — пить или не пить? Всё, что нужно знать".
День 7
- Тренировка: Упражнения для рук с гантелями – 12 мин.
- Питание: Контроль порций и правильное приготовление любимых продуктов.
- Видео-заметка: "Вся правда о жирах при похудении".
День 8
- Тренировка: Тренировка в офисе – 2 мин + Быстрая растяжка – 10 мин.
- Питание: Разгрузочный день без вреда для здоровья + отслеживание прогресса.
- Видео-заметка: "Как начать есть всё и удерживать результат?"
Способы оплаты:
Оплата картами РФ
Возможны 3 способа оплаты. Через: СБП, Сбер Pay и картой visa / mastercard / мир - выпуска РФ
Беспроцентная рассрочка или оплата частями
Оплата зарубежными картами
Для банков всех стран кроме РФ, Украины и США
тариф "Здоровая я"
1 неделя челленджа с файлами. без обратной связи
- 1 неделя "Здоровья"
- 2 неделя "Коррекция веса"
- Итого: 8 дней челленджа “Тело 2.0"
- Хитрое совмещение продуктов
- Советы по питанию
- 8 видео-заметок
- 3 легких и эффективных тренировки
- Гайды-шпаргалки 1 недели - с возможностью скачать
- Доступ на 30 дней с момента начала челленджа
- Рецепты с хитрым совмещением продуктов на 7 дней
- Самый действенный разгрузочный день без вреда для здоровья
- Массаж лица и тела от отеков - с доступом навсегда
- Чат женского комьюнити с автором челленджа
- Обратная связь в чате от Екатерины Богдановой
9 999 руб.
тариф "Здоровая и стройная"
2 недели челленджа с файлами и обратной связью
- 1 неделя "Здоровья"
- 2 неделя "Коррекция веса"
- Итого: 16 дней челленджа “Тело 2.0"
- Хитрое совмещение продуктов
- Советы по питанию
- 18 видео-заметок
- 10 легких и эффективных тренировок
- Гайды-шпаргалки 1 и 2 недели - с возможностью скачать
- Рецепты с хитрым совмещением продуктов на 7 дней
- Самый действенный разгрузочный день без вреда для здоровья
- Массаж лица и тела от отеков - с доступом навсегда
- Чат женского комьюнити с автором челленджа
- Обратная связь в чате от Екатерины Богдановой
- Доступ на 30 дней с момента начала челленджа
19 999 руб.
тариф "просто посмотреть"
1 неделя челленджа без файлов и без обартной связи
- 1 неделя "Здоровья"
- 2 неделя "Коррекция веса"
- Итого: 8 дней челленджа “Тело 2.0"
- Хитрое совмещение продуктов
- Советы по питанию
- 8 видео-заметок
- 3 легких и эффективных тренировки
- Гайды-шпаргалки 1 недели - без скачивания
- Доступ на 30 дней с момента начала челленджа
- Рецепты с хитрым совмещением продуктов на 7 дней
- Самый действенный разгрузочный день без вреда для здоровья
- Массаж лица и тела от отеков - с доступом навсегда
- Чат женского комьюнити с автором челленджа
- Обратная связь в чате от Екатерины Богдановой
6 999 руб.
мы гордимся
Ничего страшного, вы сможете посмотреть и продолжить в любой из дней. Доступ будет 30 дней с момента начала челленджа
К сожалению, возможность купить челлендж доступна только 3 дня
Вам понадобится только ваш телефон или планшет
Челлендж будет идти 7 дней, доступ к материалам предоставляется на 30 дней с даты начала челленджа
Если у тебя остались вопросы или технические сложности, напиши, пожалуйста, в нашу тех. поддержку или оставь заявку в форме обратной связи.
Задать вопрос
Тех. поддержка в Telegram
Время работы - пн-пт с 10:00 до 19:00
Индивидуальный предприниматель Богданова Екатерина Александровна
ОГРНИП: 319774600591497
ИНН: 770206548732
ОГРНИП: 319774600591497
ИНН: 770206548732
Тех. поддержка в Телеграмм
@sosbogdanova
@sosbogdanova
График работы тех. поддержки пн-пт с 09:00-18:00
Все данные несут рекомендательный характер
*Instagram - запрещенная в РФ организация
Все данные несут рекомендательный характер
*Instagram - запрещенная в РФ организация
