хитрое совмещение продуктов, Как ключ к похудению и удержанию нового веса

Челлендж ведет Екатерина Богданова

Что такое хитрое совмещение продуктов и почему оно работает;

Почему диеты работают временно и ты снова откатываешься на изначальный вес;

Как похудеть без страданий и сохранить результат;

Как наполнить свой организм пользой от еды и стать зодорой и стройной;

Почему нельзя исключать углеводы и чем это грозит.

3 живых эфира в неделю + разборы + лёгкие домашние тренировки до 15 минут + готовое меню с альтернативами. Всё поэтапно — тело перестраивается мягко, без срывов.

Завтраки. Что есть и почему это важно. Как правильное насыщение с утра определяет весь день.

Обеды. Что есть днём, чтобы были силы и сохранялись мышцы.

Хитрое совмещение продуктов. Как это работает и что это меняет в теле.

Фундамент хитрого совмещения продуктов. Ты понимаешь почему раньше не работало. Выстраиваем хитрую систему завтраков и обедов.

Темы эфиров:

Неделя 1 — Запуск

Почему мы не худеем и, как это исправить навсегда. Как зафиксировать вес и хитрую схему питания.
Организационные моменты.

Узнаешь, как избавиться от отеков и причины по которым вес может возвращаться, а главное как разорвать этот круг.

Темы эфиров:

Неделя 0 — Подготовка

Перекусы. Несколько вариантов которые работают на стройность.

Хитрый разгрузочный день — без голода и стресса для тела.

Ужины. Почему голодать вечером — это ошибка.

Ты перестаёшь бояться еды и понимаешь что голодать не нужно. Рацион становится полным, вкусным и работающим на твою стройность.

Темы эфиров:

Неделя 2 — Погружение

Гликемический индекс и клетчатка. Как есть сладкое и не толстеть.

Рестораны и праздники. Как питаться в любой ситуации и не выходить из системы.

Быстрые углеводы и отёки. Что на самом деле вас задерживает.

Учишься есть сладкое без вреда. Понимаешь как питаться в ресторанах и на праздниках — и не выходить из системы.

Темы эфиров:

Неделя 3 — Система

Фиксация результата. Как выйти из системы и не откатиться.

Подведение итогов. Призы, подарки и ответы на вопросы

Ответы на вопросы. Личные разборы участниц.

Личные разборы, ответы на вопросы и самое важное — закрепление нового веса. Ты знаешь как выйти из системы и сохранив новый вес.

Темы эфиров:

Неделя 4 — Фиксация